Saturday, 3 December 2016

Hindari 10 Kebiasaan Yang Membuat Fungsi Otak Menurun

Hindari 10 Kebiasaan Yang Membuat Fungsi Otak Menurun

Otak adalah bagian organ dalam tubuh sangat fital yang merupakan pusat dari pengendali sistem saraf. Otak manusia terdiri dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Dengan segala kerumitan susunan saraf pada otak beserta fungsi-fungsinya, kita wajib merawatnya dengan baik. Fungsi otak adalah mengatur dan mengkoordinasi sebagian besar perilaku gerakan, detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Selain itu otak juga bertanggung jawab seperti pengenalan, emosi, ingatan, dan pembelajaran motorik.


Dengan segala bentuk susunan saraf otak beserta tugasnya yang sangat rumit, kita wajib menghindari 10 kebiasaan buruk, seperti di bawah ini:
  1. Tidak sarapan pagi. Tidak sarapan pagi akan menyebabkan terunnya kadar gula dalam darah. Hal ini akan mengakibatkan kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya menurunkan fungsi otak.
  2. Makan yang berlebihan. Terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak dan akan diikuti terjadinya penurunan mental.
  3. Merokok. Merokok akan membuat otak menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal di waktu tua Alzheimer rawan dialami.
  4. Mengkonsumsi gula yang berlebihan. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan menghilangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
  5. Terlalu banyak diruang yang berpolusi udara. Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di tempat yang berpolosi akan membuat kerja otak tidak efisien.
  6. Sering bergadang/kurang tidur. Tidur memberi kesempatan pada otak untuk beristirahat. Sering bergadang justru membuat sel-sel otak mati kelelahan.
  7. Kepala ditutupi saat tidur. Tidur dengan cara menutup kepala merupakan kebiasaan yang sangat buruk dan berbahaya karena kerbon dioksida yang diproduksi selama tidur akan terhirup oleh tubuh. Kebiasaan tersebut lama-kelamaan akan membuat otak menjadi cepat rusak.
  8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit. Bekerja keras atau belajar ketika tubuh tidak sehat akan membuat kerja otak tidak efektif. 
  9. Kurang berpikir. Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak mampu berfungsi secara maksimal.
  10. Jarang bicara. Percakapan intelektual biasanya membawa efek yang baik pada kerja otak.

No comments:

Post a comment